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こころの健康

印刷用ページを表示する 掲載日:2021年6月1日更新

 “ストレス社会”といわれる現代。仕事や学業に対する不安や不満、家族や職場の人間関係、経済的な不安や健康上の問題など、多くの人が何らかのストレスを抱えています。はじめは小さなストレスでも毎日の生活の中で蓄積していくことで、気づかないうちに、こころの健康を脅かすことになるかもしれません。
 まずは相談することで、気持ちが楽になったり、悩みを解決する糸口が見えてくるかもしれません。一人で抱え込まないで、相談することが大切です。  

  こころの相談先

  こころの相談先ガイド(令和3年度版) [PDFファイル/683KB]

◆ こころの健康相談   ◆アルコール・ギャンブル・薬物依存などの相談

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
精神科医師による
『こころの健康相談』

【完全予約制】
011-383-2111
(江別保健所)
江別保健所 石狩支所 精神科医師・保健師が相談に対応
やる気が出ない、不眠、人間関係、仕事に行けない、お酒やギャンブルがやめられない、過食や拒食、不登校、ひきこもり、家庭内暴力、心や体の悩みの相談
  4月15日・  5月13日 4月13日
  6月17日・  7月  9日 6月8日
  8月19日・  9月  9日 8月10日
10月14日・11月12日 10月12日
12月16日・  1月14日 12月14日
  2月17日・  3月10日 2月8日
13:30~16:00 14:00~16:00
予約:相談日の2日前
(午前中)
予約:相談日の前週金曜日(午前中)
保健師による
こころの健康相談

(江別保健所)
011-383-2111 電話・来所
・訪問
月~金  9:00~17:00
(土日祝・年末年始休み)
保健師が電話・来所・訪問・メールなどで生活上の問題、治療や療養の方法、家族の関わり方などの相談に対応
ebeho.kenko2@pref.
hokkaido.lg.jp
メール
北海道立精神
保健福祉センター
011-864-7000 来所予約 月~金  8:45~17:30 精神科医師・保健師が相談に
対応
自殺関連・薬物依存・ひきこもり
  こころの電話相談 0570-064-556 電話 月~金   9:00~21:00
土日祝 10:00~16:00
(年末年始休み)

◆ 死にたい気持ちに関する相談 

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
北海道いのちの電話 011-231-4343 電話  24時間対応  
自殺予防いのちの電話 0120-783-556 電話  毎月10日のみ 
 8:00~翌日8:00
 

◆ 自死遺族の方の相談

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
北海道精神保健
福祉センター
011-864-7000

来所予約

月~金 8:45~17:30  
自死遺族のための
交流会
毎月   第1火曜日 13:30~15:00
(※ 4月・5月・1月は、第2火曜日)
大切な人を自死で亡くされた遺族が対象
場所:札幌市白石区本通16丁目北6番34号 道立精神保健福祉センター 集中治療室
お子さんを亡くされた方のみの会
第3火曜日 13:30~15:00
(5・8・11・2月)

◆新型コロナウイルス感染症の影響による心の悩みについて相談したいとき

名 称 URL 備 考
新型コロナウイルス感染症関連
SNS心の相談
https://lifelinksns.net/ SNS心の相談  新型コロナウイルス感染症に関する一般的な相談を行いたい方は、北海道新型コロナウイルス感染症 健康相談センター「0120-501-507(24時間)」をご利用ください。
こころのほっとチャット
【新型コロナ関連】
https://www.tsunasou.jp/entrance/kokorohotchat2 こころのほっとチャット

◆ ひきこもりに関する相談

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
当別町社会福祉協議会 0133-22-2301
(ゆとろ内)
訪問
来所
電話
 月~金 8:45~17:15
(土日祝・年末年始休み)
ひきこもりや生活、仕事、家計等の総合相談窓口
北海道ひきこもり
成年相談センター
011-863-8733
(相談専用電話)
電話 月~金  9:30~12:00 精神科医師、保健師、精神保健福祉士等が対応
【住所】札幌市白石区平和通17丁目北1番13号
     13:00~16:00
来所 月~金  9:00~17:00

◆ 自助グループ    (お酒が止められなくて困っている方は一人で悩まずにご相談ください)

相談窓口 連絡先 日 時 等 備 考
  当 別 断 酒 会    011-383-2111
 (江別保健所)
 毎月 第1・3月曜日 18時~21時
 場所 ゆとろ
 お酒から独立を果たした人たちが正しい
 知識と経験で断酒をサポート

◆ 町内の相談先

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
保健福祉課
健康推進係
0133-23-4044
(ゆとろ内)
訪問
来所
電話
 月~金 8:45~17:15
(土日祝・年末年始休み)
自分や家族、友人のこころの病気の相談
当別町障がい者総合
相談支援センター
nanakamado
0133-23-1917
(弥生51-38)
電話
メール
24時間対応 障がいのある方等の日常生活の困りごと等の相談
nanakamado@
oboe.ocn.ne.jp
来所 月~金 9:00~17:00
(土日祝・年末年始休み)

指定特定相談支援事業所
サポートネットワークセンター

0133-22-2685
(末広2-1)
電話 月~金 13:00~17:00
(土日祝・年末年始休み)
障がいのある方等の日常生活の困りごと等の相談
当別町地域包括支援センター 0133-25-5152
(ゆとろ内)
訪問
来所
電話
 月~金 8:45~17:15
(土日祝・年末年始休み)
高齢者や介護、物忘れの相談

◆法的トラブルの相談

相談窓口 連絡先 日 時 等 備 考
法テラス・サポート
ダイヤル

(日本司法支援センター)
0570-078374 電話   平日  9:00~21:00
 土曜日 9:00~17:00
借金、離婚、相談など、さまざまな法的トラブルを解決するための総合案内

◆厚生労働省によるサイト

名 称 URL 備 考
こころの耳
~働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト~
http://kokoro.mhlw.go.jp/ こころの耳 働く人のこころの健康をサポート専門の医療機関などの検索
まもろうよ こころ
~悩みがある方・困っている方へ~
http://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/ まもろうよ こころ 電話やSNSでの相談窓口を紹介
みんなのメンタルヘルス総合サイト
~知ることからはじめよう~
http://www.mhlw.go.jp/kokoro みんなのメンタルヘルス総合サイト 心の病気についての知識や治療法、身近な相談先、生活支援やサポートに関する情報を掲載

 

◆ 子どもに関する相談

相談窓口 連絡先 日 時 備 考
子ども未来課
子育てサポート係
0133-25-2658
(ゆとろ内)
訪問
来所
電話
 月~金 8:45~17:15
(土日祝・年末年始休み)
子育てに関する不安や悩み等の相談
子ども発達支援センター 0133-23-3009
(西町32-1)
来所
電話
 月~金 8:45~17:15
(土日祝・年末年始休み)
お子さんの発達や行動で気になることを相談
専門の職員が対応
親と子の電話相談 0133-23-1010 電話 月~金 10:00~16:30
(土日祝・年末年始休み)
友達のこと、家庭のこと、いじめのこと、性のこと、勉強のことなどの相談に対応
  面接相談 0133-23-3834
(役場3階)
来所
 
北海道立特別支援
教育センター
011-612-5030
(相談専用)
電話
メール
来所
月~金  9:00~12:00
     13:00~17:00
 (祝日・年末年始を除く)
・今後の学びの場について相談したい
・学習のつまずきや遅れが気になる
・落ち着きのなさや行動が気になる
・見え方や聞こえ方、言葉の発達が
 気になる
・人との関わりが気になる
・家庭での関わり方を相談したい
などの支援について相談に対応
tokucensoudan@
hokkaido-c.ed.jp
子育てカウンセリング
(北海道教育委員会)
011-261-4545
(予約電話)
来所面談 【予約時間】
月~金 9:00~17:00
【相談時間】
火~金 13:00~17:00
1回約1時間
(祝日、4/30~5/2・12/26~1/4を除く)
子育てに悩みや不安を抱く保護者の方等に対し、臨床心理士による無料の相談
【相談場所】
札幌市中央区北2条西7丁目 
かでる2・7ビル 8階
子育てカウンセリング室
子ども相談支援センター 0120-388-256
(道庁別館8階)
電話
メール
24時間対応 いじめや不登校、性的マイノリティなどに悩む子どもたちや保護者からの相談に対応
メールの返信は時間がかかることがあり、夜間や土日・祝日には、すぐに返信できません
doken-sodan@
hokkaido-c.ed.jp
来所 月~金 10:00~16:00
(土日祝・年末年始休み)
石狩教育局
教育相談電話
011-221-5297 電話 月~金 8:45~17:30
(土日祝・年末年始休み)
いじめや不登校などの学校教育に関する悩みなどについての相談に対応
北海道
中央児童相談所
011-631-0301 電話 月~金 8:45~17:30
(土日祝・年末年始休み)
 
少年相談110番 0120-677-110 電話 月~金 8:45~17:30
(土日祝・年末年始休み)
少年心理専門官が相談に対応
子どもの人権110番 0120-007-110 電話 平日 8:30~17:15 学校でいじめられている、親から虐待されている、でも先生や親には言えない・・・
一人で悩まず、お電話を
相談無料、相談内容の秘密を守る
チャイルドライン 0120-99-7777 電話 毎日 16:00~21:00
(12/29~1/3は休み)
18歳までの子どもがかける電話

 

関連リンク

生きづらさを感じている方々へ   (厚生労働大臣メッセージ)

まもろうよ こころ (厚生労働省)

気軽にストレスチェック

ストレスと上手に付き合い、溜め込まないことや心身の変化に早期に気づくことが大切です。
 こころの耳~働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト~(厚生労働省)

* こころの不調や不安に悩む働く方や、手助けをするご家族の方、職場のメンタルヘルス対策に取り組む事業者の
 方などの支援や、役立つ情報の提供を目的としています。

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